漂泊、流浪、世界為家

使用「記帳城市」這個軟體記帳已經好一陣子了，後來買了平板之後，決定使用這個APP紀錄我習慣養成的過程。 這個APP有分幾種消費種類，「收入」我拿來養成記帳的習慣；「醫藥」我拿來養成運動的習慣；「娛樂」我拿來養成念英文的習慣、「居家」拿來養成寫作的習慣、「食物」拿來養成健康飲食的習慣，因為一次不能同時培養太多習慣，所以其他的部分就先緩緩。 使用方法蠻容易的按下下方新紀錄輸入你完成的習慣，隨便給他一個數字，就可以蓋出房子。 累積一段時間城市會蠻有規模的唷！合成相同屬性的房子可以升級建築物，後面會蠻氣派的。 這個APP有點像在玩小遊戲，所以蠻能鼓勵大家持續記錄下去的。就推薦給大家啦~希望這間公司能推出習慣養成版。

已經把運動放了好一陣子，最近洗心革面，終於要把運動撿回來了。蘸上體脂計發現自己的體脂高達35%還真的有嚇到，果然人就是不能倦怠太久，是該時候運動了。 其實在求學的階段一直都有在運動，小學和國中喜歡打籃球，高中時因為樂隊會要求跑步，所以開始了慢跑。上大學有在游泳和慢跑，直到工作之後因為工作性質的關係，時間太不固定，也就荒廢了好一陣子。 為了讓自己更有動力，我決定報名2018國家地理世界海洋日路跑。 這個路跑有分6公里和14公里兩種距離，雖然以前大學可以跑14公里，但因為廢太久，決定報6公里就好，而且6公里的贈品CP值比較高，我個人比較喜歡。 6公里組贈品： 《國家地理》雜誌中文版 乙本 （ 市價280元, 期數隨機出貨） 活動紀念衫（市價1,280元） 活動紀念毛巾（市價490元） 參賽號碼布 完賽獎牌(活動現場完賽後憑號碼布領取) 剩下兩個星期不到的時間，這幾天終於開始運動了，像我這種常常半途而廢的傢伙，真的該好好努力，就持續用路跑督促自己吧！ 我一直有在用運動手環，使用的是 VÍVOSMART ®   HR ，這款有個好處是內建一卡通行動支付，跑完步可以直接去便利商店買東西，跑步不用帶錢包。 在恢復跑步習慣的過程，這款運動手錶會漸漸增加你的目標步數，讓你緩慢地增加體能，目前我的作法是一早6時起來運動，跑到目標步數如果累了就停下來，還不累就繼續跑，但最近天氣實在很熱，跑到7時就狂飆汗。因為這款運動手環有心率測量功能，也可以控制運動的強度，算功能不錯。 話說這麼多，繼續運動下去吧！之後在告訴大家持續運動的成效。 這次，不能放棄。 第一個星期的運動情形如下：體重不變，體脂率差不多，體能變好。